Düzenli olarak içeceğiniz sebze çorbası yalnızla tansiyonunuzu düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda kalp krizindende korur. Aynı zamanda kanser, obezite, diyabet ve kabızlığa karşıda son derece yararlıdır. Artık minestron olarak değil, medisteron olarak adlandırdığım sebze çorbası sağlık için son derece yararlı bir besin maddesidir.
Kereviz: Kereviz, Çinde asırlardır geleneksel olarak tansiyon düşürücü ilaç olarak kabul görmektedir ve yapılan araştırmalardan elde edilen sonuçlarda bunu desteklemektedir.
Sarımsak: Bu mucizevi bitki yalnızca tansiyonu normal hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü de düşürür.
Alıç: Saygın bir dergi olan Lawrence Review Of Natural Products da yayınlanan bir makaleye göre, alıç özütü damarları, özelliklede kroner atar damarları genişletmektedir. Alıç yüzyıllardır kalp ilacı olarak kullanılmaktadır.
Japon sarmaşığı: Çin'de yapılan araştırmalar, bu bitkinin kan basıncını normal seviyelerde tuttuğunu göstermiştir.
Soğan: Yapılan bir araştırma, her gün alınan 2-3 çay kaşığı soğan yağının orta dereceden tansiyon hastalarının tansiyonlarını %67 oranında düşürdüğünü göstermiştir.
Domates: Domates, tansiyon düşürücü özelliği olan gamma amino butirik asit (GABA) bakımından zengin bir kaynağıdır.
Brokoli: Bu sebzede en azından 6 değişik tansiyon düşürücü kimyasal içerir.
Havuç: Havuç 8 farklı tansiyon düşürücü bileşiğe sahiptir.
Semiz Otu ve Magnezyum içeren diğer besinler: Magnezyum eksikliği yüksek tansiyona neden olur. Magnezyum almak için yeşilliklere, baklagillere ve işlenmemiş tahıllara yönelin. Veritabanına göre; semizotu, haşhaş tohumu ve çalı fasulyesi zengin magnezyum kaynaklarıdır.
Safran: Bu pahalı bitki Crocetin adı verilen tansiyon düşürücü özellikte bir bileşik içerir.
Kedi Otu: Bu bölümün başlarında, gamma amino butirik asidin tansiyonu düzenlediğinden bahsetmiştiik. İşte kedi otu denilen bu bitki, GABA yı engelleyen bir enzimi etkisiz hale getiren valerenik asit içerir. Bu nedenle valerenik asit içeren gıdalar almak demek, yüksek oranda GABA ve dolayısıyla düşük tansiyon demektir.
0 yorum:
Yorum Gönder