Sinirotu ve karnıyarık otu: Sinirotu yapraklı bir bitkidir. Karnıyarık otu ise bitkinin tohumlarıdır. İtalyan bilim adamlarının yaptığı bir araştırmada, araştırmacılar ciddi şekilde obezitenin pençesindeki olmaları gereken ağırlıklarının %60 daha fazlasına sahip kadınlara yemeklerden 30 dakika önce suyla karıştırılmış 3 gr sinir otu vermişlerdir. Araştırmanın sonunda, sinir otu olan gruptaki kadınların, aynı özelliklere sahip olan ve yalnızca rejim yapan kadınlara oranla daha fazla kilo verdikleri saptanmştır.
Acıbiber ve diğer acı baharatlar: +Oxford University de yapılan bir deneyde, araştırmacılar standart bir diyet uygulayan deneklerin metabolizma hızlarını ölçmüşler, sonra da yediklerini her öğün bir çay kaşığı acı biber sosu ve bir çay kaşığı hardal eklemişlerdir. Araştırmanın sonunda, acılı baharatların metabolizma hızlarının %25 oranında arttığı ortaya çıkmıştır.
Kuşotu: Bu bitki halk arasında zayıflatılmasıyla ünlenmiştir. Öğünlerinizde biraz kuşotu kullanın ve sonuçlarını görün.
Eşekotu: Eşekotu tohumlarını yağsız günde 3 kez yarım çay kaşığı kullanıın.
Ananas: +kosta rika ' daki +Monte Verde tatil köyünde keyif çatıp bitki örtüsünün tadını çıkarırken, tatil kötünün sahibi ananas rejimi ile 45 kilo verdiğinden bahsetmişti. Ananas Bromelain adlı bir enzim içerir ve bu enzimde proteinlerin ve yağların sindirilmesini sağlar.
Ceviz: Yağ bakımından zengin bir besin olan cevizin, kilo vermeye çalışan herkesin uzak durması gereken bir gıda olduğunu düşünebiliriz. Yedinci Gün Adventistleri mezhebine mensup 25.000 den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, bol bol ceviz yiyen bu insanlar arasında obez oranının yok denecek kadar az olduğu görülmüştür. Ceviz en zengin serotonin kaynağıdır ve serotonin kendimizi tok hissetmemizi sağlar.
0 yorum:
Yorum Gönder